跑步环境

题记：熬过了夏天，对于跑者来说是最开心的事情，毕竟夏天的燥热还是对我们跑步有很大的影响，很多人的跑量也会在这几个月骤降，毕竟虽然日照时间增加了，但是环境温度的升高却在不断的压缩我们跑步的时间，早上只能起得更早，晚上只能跑得更晚，所以也有人把夜跑改成了晨跑，做出相应的调整。如今已经入秋，早晚有了明显的温差，是最适合跑步的，但是跑者也需要“克制”。 对于长期跑步的人，跑步安全才是老生常谈的话题，但是总有一些人，自以为自己身体很好，所以在不停地触碰安全的底线，最终造成无法挽回的损...

最近，多地纷纷发布寒潮蓝色预警，京津等多地更是出现40年一遇的低温天气。上海、杭州都出现了零下15度的罕见低温！但是但是，这个温度跟我所在的大东北比起来算啥？！这里最近流行一句话，白天已经低到零下20度，夜里零下30度，冰箱的冷冻室（一般零下18度左右）都比室外要暖和。So还在室外跑步的小伙伴们，你们还好吗？ 刚来大东北的时候，我曾经看见过大冬天的早晨，路上一位大爷身穿背心短裤跑步，顿时一股寒意袭上心头… 如果你也有堪比大爷一样冬泳的抗寒能力，可以略过下面这部分内容。如果...

中国环境监测总站监测显示，3月15日7时，北京、张家口、大同、呼和浩特、包头、赤峰、鄂尔多斯等多个城市空气质量出现严重污染，空气质量指数均达到500。在空气检测中，空气质量指数设置的最高数值为500，超过500的即为爆表。 沙尘来袭漫天橘黄色： 北京 天津 内蒙古 河北保定 那么很多跑友在问了，雾霾天气下是否还能够继续跑步？ 小编的建议是：见天行事，量力而行。所以作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。可以参考PM2.5当天数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气...