春天来了，可是没有春天所有的温暖阳光，没有鸟语花香，见到的仍然是雾霾笼罩我们生活的上空，仍然不敢随意外出。大家都知道，雾霾对健康危害极大，可是人们要生活要工作，在无法避免外出时如何预防才能远离雾霾的伤害呢？
雾霾危害如何预防
雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。使用口罩应注意：
1、选择合适的口罩，因人而异。及时更换，保持干净干燥。
2、外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
3、平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，加强锻炼，增强免疫力。
4、不在雾霾天气晨练。可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现。
5、雾霾天气尽量减少去人多的地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
防抗雾霾最好方法就是减少外出
在医生看来雾霾预防最有效的措施，尽管包括加湿器、空气净化器和口罩等诸多手段都可以在防抗雾霾方面起到作用，但行之有效的办法，还是尽量减少在雾霾天气里外出活动。
注意开窗换气的时间和节点
减少外出活动，自然就降低了人体与PM2.5的相遇机会，从而降低了所受的危害。另外，呆在家里的人们也要充分考虑到室内环境，例如要尽量保持室内空气的流通和清新，在雾霾相对高发的冬季，人们尤其要注意开窗的时间和节点，开窗的时候一定要确保户外的雾霾散去，否则户外的空气质量还不如室内，开窗通风的效果自然适得其反，孙健钧建议市民应当在白天可以见到阳光和夜晚可以见到星星和月亮的时候再开窗通气，通风的时间可以根据实际情况而定，避免温差过大引起伤风感冒。
一定要避免在房间内吸烟
另外，目前有资料显示，一根香烟可以让房间内的PM2.5瞬间增加10-20倍。市民为了自己和身边人的健康雾霾预防最有效的措施，一定要避免在房间内吸烟，要想将一根香烟产生的PM2.5从房间里消失，即便打开窗户，也需要连续通风10小时以上。
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