4月24日，有消息称某精神病院男护士尚先生，工作7年后被诊断为重度抑郁症，目前正在边工作边治疗。长期上夜班，熬夜后有点神经衰弱。 他发现自己“很容易在半夜惊醒”有时喘不过气来”“吃饭时无缘无故地哭”。经检查，他患有重度抑郁症。#护士在精神病医院工作患重度抑郁#抑郁症是一种精神疾病。如果不及时治疗，不仅会给患者的精神生活带来很多痛苦，还会严重影响患者家属的正常生活。很多抑郁症患者早期得不到治疗，就向前发展为重度抑郁症，甚至影响到生命健康。那么抑郁症如何自我调节呢?
1.首先，抑郁症的康复措施包括多与人交往:抑郁症患者在日常生活中要有意识地尝试与人交往，而不是总是一个人，学会在人群中寻找快乐。但需要注意的是，抑郁症患者不要做任何重大决定，如换工作、结婚、离婚等。，与不了解自己病情的人交谈时精神病院工作患抑郁，以免造成严重后果。
2.抑郁症患者应该对现状有正确的认识。他们首先要学会确认自己的现状，不要给自己定一些长远的或者高不可攀的目标。他们要尽量从目前的情况一步一步来，不要走太多的岗位，不要承担太多的事情，防止康复过程中过度紧张。
3、心理调整，学会放松。抑郁症大多是由于患者精神状态长期处于高度紧张状态，导致大脑出现一些神经功能障碍。所以患者要调整好自己的神经，学会放松。放松的方式有很多，比如看一些书，看一些有趣的视频，听一些幽默的笑话等等。总之，患者一定要想办法放松自己。
4.培养自信。自信是战胜恐惧、紧张、焦虑、恐惧等一切负面情绪的法宝。每天用积极的语言暗示自己，“我相信我能行”。我相信你在工作或生活中能处理好事情。自卑多疑，思前想后？焦虑情绪得不到宣泄 可能发展为焦虑症
5、养成良好的生活习惯，抑郁症患者通常没有良好的睡眠条件精神病院工作患抑郁，所以建议患者在睡前采取一些措施来提高睡眠质量。如泡脚、洗澡、喝红酒或牛奶。不要忍
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