立秋不等于入秋
8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋。可能不少人会认为，立秋意味着进入秋天，我们很快就能告别暑热，享受秋天的凉爽了。果真如此吗？记者采访市气象局相关专家了解到，其实立秋并不等于入秋。气象学上的入秋是有严格气温标准的。
二十四节气主要反映的是黄河中下游地区的气候，蕴含了中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。它最初是古人依据斗转星移制定的，用来指导农业生产不误时节。在我国，传统的四季划分方法是以二十四节气中的“四立”（立春、立夏、立秋、立冬）作为四季的始点，因此秋季以立秋为始点，它预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。秋季从立秋起至立冬前结束。
但立秋不等于入秋。立秋当天并不是酷热与凉爽的分水岭，立秋并不代表酷热天气就此结束。立秋还处在暑热时段，尚未出暑，到处暑节气才出暑。据天气预计，未来几日广东温度继续“炎值”爆灯，但还需警惕局地强降水及其引发的城乡内涝、山洪、泥石流和山体滑坡等次生灾害。广州方面，周二周三晴热为主，方便晾晒，周四起雷雨活跃，好消息是雨水会让气温略降。
立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，人们真正感觉到秋天的凉爽，一般要到白露节气之后。
我国现在气象学上划分四季常根据气温变化划分。根据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，春季为日平均气温或5天滑动平均气温（以某日并向前滑动4天共5天的平均气温）大于等于10℃且小于22℃；夏季为日平均气温或5天滑动平均气温大于等于22℃；秋季为日平均气温或5天滑动平均气温小于22℃且大于等于10℃；冬季为日平均气温或5天滑动平均气温小于10℃。
气象学上的四季划分标准，有简标和滑标之分。简标就是看连续5个单日的平均气温；滑标就是以当天和前4天共5天的平均气温为一组求取平均值，要看5组滑动平均气温值，就需要连续监测9天的平均气温。现在气象部门一般多用滑标作为划分四季的标准。如果初次判断的季节起始日期比常年日期偏早15天以上，需进行二次判断后方可最终确定。
所以说，气象学上的“入秋”，是有严格的气温标准的，而且每年的气候条件不同，入秋早晚差异较大，时间差可达两三周。
立秋虽然并不是真正的入秋，天气也并不会因为到了立秋而立即变凉快。但立秋意味着降水、湿度等趋于下降或减少，即由多雨湿热向少雨干燥的气候过渡。过了立秋，秋天的脚步也一天天近了。
秋季养生，均是以“收”为要，重点预防呼吸道疾病
湖南中医药大学第一附属医院副主任医师李菁建议，立秋之后，气温开始降低，空气湿度相对降低，昼夜之间温差增大，是呼吸道疾病高发的季节，老年人、儿童需要重点做好呼吸道疾病的防治。患有慢性呼吸系统疾病的人群，立秋后可以进行科学食疗，注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，增加免疫功能。
中医指出，立秋养生，要注意饮食有节，养生讲究“养阴防燥”。根据中医学“燥则润之”的养生原则，在饮食方面应以养阴清肺、润燥止渴、静心安神的食物为主，可以适当吃一些山楂、石榴、柚子等收敛肺气，少吃葱、姜、辣椒等辛味之品。秋季应食用生津润燥的食物，比如银耳、百合、莲子、核桃、蜂蜜等。
专家指出，中医养生讲究动静结合。立秋时节的运动应讲究和缓而不剧烈的原则，避免出汗过度。中老年人可适当选择慢跑、太极拳、散步等运动，讲求形动而心静，静而不躁，使志安神宁。
来源 | 羊城晚报·羊城派综合郑州日报、新华社、羊城派题图 | 羊城派资料图责编 | 甘卓然 实习生 丁一哲
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