体能

坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。是‬现如今‬快节奏‬生活‬状态下‬，都市人‬很多‬追求‬健康‬的‬不二选择‬，当然‬，早起‬的‬肯定有‬各个‬年龄阶段的‬人‬，所以‬这个‬群体‬，还是‬有‬广泛的‬参与性‬和‬普遍性‬。 我是普通的上班族，平时白天大部分时间坐在电脑前，晚上吃完饭，大部分时间就习惯性往沙发一躺，喝点茶水吃点水果耍手机看电视。长期以往，加上偶尔的应酬大雾空气质量好跑步，很自然的有了赘肉啤酒肚。最近疫情原因不能工作，终于决心好好抽时间自我约束，坚持...