雨打黄梅头四十五日无日头

梅雨季节，是在每年6、7月份的东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、中国台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地出现的持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”。

特 点

典型梅雨一般为6月中旬到下旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。我国长江中下游地区，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季节。天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小。所以我国南方流行着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。

常见不适

梅雨季“阳气之盛，湿气之重”，黄梅天雨量增多，气温升高，气压偏低。中医理论认为，这时候正是阳气之盛、湿气之重，外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。因为梅雨季节闷热，现代人喜欢吹空调，就容易感觉四肢关节痛的抬不起来，中医看来，这是一种与风寒有关的风湿病，出现此类病痛有多种诱发的因素，而在夏天常由室内外温差大、炎症、感染等诱发。

此外，每年的黄梅季，人们总是感觉又闷又热。情绪也很容易急躁，常常导致了“心理入梅”，出现沮丧、抑郁等负面情绪。同时，霉湿浊气侵入人体内，脾胃也不能正常工作而造成食欲减退、精神倦怠、全身乏力、舌苔白腻或黄腻等现象。

注意事项

黄梅季节温度高，湿气重，但昼夜温度仍存在一定差距，夜里睡觉可不能贪凉，要注意肚子的保暖，不然，稍不留意就会着凉。

此外，梅雨季节最适宜霉菌的生长繁殖，霉菌毒素可以引起人体急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使体内遗传物质发生突变等。

在饮食上，可以多吃些清淡的食物，同时要注意生熟食物分开，避免交叉感染，日常饮食一定要烧熟煮透，隔夜餐须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。

由于梅雨时节空气湿度相对较大，容易出现食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状，因此，梅雨季节宜多食用健脾祛湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、山药、冬瓜等。

阅读推荐